je décida d'aller m'entrainer pour augmenter ma vitesse et ma force j'avais apporter avec moi un peu de matos pour faire un peu de muscu et ainsi augmentez ma force ! je décida de commencé a faire un peu de traction avec le matos de muscu que j'avais enmené, je commenca avec le poid de 35 kg, je me fixa la limite de faire au moins 50 tractions !
Bon allez c'est partit !!!! let's go !
je finis cet entrainement épuisant au bout de 30 minutes ! je me decida a présent de soulever un poids de 50 kg, ce coup ci je me fixa le limite d'atteindre les 100 tractions en 1 heure !
-ça va etre très fatiguant mais c'est le prix a payer si je veux devenir très puissant ! allez c'est partit !
Cet entrainement long et très très crevant se termina comme convenu au bout d'une heure !
-Ouah pas mal !!!! maintenant je vais m'entrainer a la vitesse !!! je vais essayer de faire une distance de 5 km le plus rapidemant possible ! je dit que je vais faire cette distance en 15 minutes !!!
je me mit donc a courir pour essyaer de faire cette distance de 5 km en 15 minutes, a 14 minutes du départ il me restait 2 km a parcourir
-allez janot allez tu va y'arriver !!!!!
maleureusement pour moi je finit la distance en 16 minutes et non en 15 comme je me l'avais fixé
-je vais recommencer et cette fois je vais y'arriver !!! yaaaaaa
je ferma les yeux et je me concentra pendant au moins 5 bonnes minutes, puis tout d'un coup je me mit a courir a toute vitesse, je fit la distance prévu en 10 minute !!!! énorme !!!
-ouah je suis fier de moi !!! ce que j'ai fait c'est pas mal du tout !!! a présent je vais faire une distance de 15 km en 25 minutes ça va etre chaud !!
je me concentra comme pour l'autre fois et je partis encore une fois a pleine vitesse !!!! j'ateignis la distance de 15 km en 25 minutes ! par contre en moi j'etais crevé je ne sentait plus mes jambes...
haaaa je suis crevé je crois que je vais renter chez moi...je me suis bien entrainé
puis je partis chez moi fier de mes performances
hrp: si j'ai bien compris maintenant j'attend que quelqu'un viennent me donner des points ^^
Sujet: entrainement de janot 
Mer 1 Nov - 8:45
ton perso est une vrai machine