Frappe 300 coups chaque point (=600 coups)dans un arbre afin de le cassé et lui donne 200 coups de pied avant qu,il le casse comme il le faut .cela lui a prit 2h.Rmpli un sac de roche au rebord et cour 4h de temp sans arret .s'assit et mange un peu avant de remprendre son entrainement eesi il était ésoufler.